Blog

Cei trei S – Stress

Al treilea S din această serie este un S mare: Stresul. Stresul ne poate pune piedici mari atunci când vrem să atingem aproape orice obiectiv:

Mai mult »

Cei trei S – Steps

Câteva lucruri foarte importante pe care îti recomandăm să le faci, chiar și ÎNAINTE să începi să îti schimbi alimentația, sunt cei trei S: Steps,

Mai mult »

Totul sau nimic

Alina vrea să scadă în greutate şi să se tonifieze. Alina vrea să elimine toţi carbohidraţii din dietă, să nu mai bea alcool, să nu

Mai mult »

The stress bottle

Cantitatea de stres pe care organismul nostru o poate gestiona cu brio este limitată. Dacă depăşim această cantitate tolerabilă şi gestionabilă, nu vom mai progresa,

Mai mult »

Puşculiţa obiectivului

Puşculiţa obiectivului este o metaforă pentru ca voi să înţelegeţi mai bine faptul că o investiţie mică, făcută constant, va duce la lucruri mai mari. 

Mai mult »

Nutrition continuum

Atunci când vorbim de felul nostru de a mânca, e bine să ştim că nu există numai „foarte prost” şi „foarte corect”. În percepţia majorităţii,

Mai mult »

Fat loss pyramid

Am studiat cele mai bune piramide pentru scăderea în greutate disponibile online şi în cărţile celor mai buni nutriţionişti, le-am corelat cu modul nostru de

Mai mult »