Blog

Ce înseamnă să fii fit ?

Ce înseamnă să fii fit ? De unde vine cuvântul „fitness”? (Fit – suitable, proper, potrivit (să te potriveşti, ca la puzzle), compatibil etc. Ness –

Mai mult »

An nou, aceleași obiective?

Există trei feluri de schimbări: Mild Change, Wild Change și No Change. (Ne referim acum la Health&Fitness, dar conceptul este valabil și în afara acestei

Mai mult »

Cei trei S – Stress

Al treilea S din această serie este un S mare: Stresul. Stresul ne poate pune piedici mari atunci când vrem să atingem aproape orice obiectiv:

Mai mult »

Cei trei S – Sleep

De câte ori ați auzit că SOMNUL e foarte important? De câte ori vi s-a și explicat de ce? Azi vorbim despre al doilea S

Mai mult »

Cei trei S – Steps

Câteva lucruri foarte importante pe care îti recomandăm să le faci, chiar și ÎNAINTE să începi să îti schimbi alimentația, sunt cei trei S: Steps,

Mai mult »

Totul sau nimic

Alina vrea să scadă în greutate şi să se tonifieze. Alina vrea să elimine toţi carbohidraţii din dietă, să nu mai bea alcool, să nu

Mai mult »

The stress bottle

Cantitatea de stres pe care organismul nostru o poate gestiona cu brio este limitată. Dacă depăşim această cantitate tolerabilă şi gestionabilă, nu vom mai progresa,

Mai mult »

Puşculiţa obiectivului

Puşculiţa obiectivului este o metaforă pentru ca voi să înţelegeţi mai bine faptul că o investiţie mică, făcută constant, va duce la lucruri mai mari. 

Mai mult »

Nutrition continuum

Atunci când vorbim de felul nostru de a mânca, e bine să ştim că nu există numai „foarte prost” şi „foarte corect”. În percepţia majorităţii,

Mai mult »